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ぶどうの木のあれこれ

カウンセリングルーム『ぶどうの木』へようこそ。

深呼吸してますか?  

お久しぶりです。本当に。
誰に言っているかは分かりませんが・・。

また少しずつ、ブログを再開し、何となく綴っていきたいと思います。

とはいえ、ネタがあまりないので、また気長に見てやってください。

今朝、仕事場に到着する前に、大倉山公園までウォーキングをしてきました。

園内の梅はきれいに咲いています。
ほぼ満開ですね。

梅のほんのりと甘い香りが漂い、春の風情を感じます。

大倉山公園は、丘上にある公園で程よく坂で、歩き甲斐があります。
端から端まで歩くと、結構汗ばんできて、なかなかいい運動になります。

いつも高台にあるあずまやのところで、ちょっと止まって、深呼吸。
頭がスッキリしたところで下山します。

朝はひとけがないので、静か。
気持ちを落ち着けたい場合には、うってつけです。


みなさんは、深呼吸してますか?

忙しくて、疲れているとき。

不安になって苦しい感じの時。

誰かに怒りを感じて、頭がいっぱいの時。

考え疲れて、行き詰った時。

そういう時って、脳の中は酸欠状態になっているようです。

ちょっと上を見上げて、鼻から大きく吸って、大きく吐く。
これを5回ぐらい繰り返してみましょう。

これだけでも気分が違いますよ。





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